Всичко за спортното хранене

Спортното хранене е предназначено да осигури на спортиста всички необходими хранителни вещества, подпомага спортиста, помага да се компенсират загубените вещества и микроелементи, като същевременно се насърчава образуването на нови мускулни влакна.

Диета за повишаване на теглото: меню за една седмица

Всеки е чувал за проблемите с наднорменото тегло. На тях са посветени множество токшоута, лъскави списания, диети, пластични хирургични процедури, операции за изпомпване на мастни натрупвания и зашиване на стомаха.

Протеинова диета за натрупване на мускулна маса

Целта на всяка диета за покачване на мускулна маса не е изгарянето на излишни калории (тренировките помагат за това), а рационалното използване на хранителни продукти за създаване на красив релеф на тялото.

Диета за ектоморфи и ендоморфи

Най-лесно е за мезоморфите, защото по-голямата част от изчисленията за диета съответстват на този тип тяло, което се счита за нормално.

Полезна храна след тренировка: за отслабване, мускулен растеж, наддаване на тегло

Активният начин на живот изисква специална диета от човек. Само в този случай можете да постигнете резултатите, заради които всъщност хората идват във фитнеса. Има достатъчно начини да комбинирате физически упражнения и правилно хранене.

Храни за изгаряне на мазнини

Консумацията на определени храни изисква значителен разход на калории.

Анаболни стероиди: какво трябва да знаете?

Ако се приемат без лекарско наблюдение, те могат да причинят широк спектър от соматични странични ефекти.

Видове мускулни влакна и начини за съхранение на енергия при физически упражнения

Има няколко вида мускулни влакна. Тип I, или бавно съкращаващи се мускулни влакна, имат относително бавна скорост на свиване...

Енергиен метаболизъм на въглехидратите, мазнините и протеините

Натрупването на енергийно съдържащи хранителни вещества - въглехидрати (глюкоза), протеини (аминокиселини) и мазнини (мастни киселини) - е един единствен процес...

Значението на енергията за анаеробната и аеробната физическа активност

Енергията, която захранва физическата активност и активността, се генерира от химични връзки в храната. Има много начини за натрупване и разпределение на енергията в тялото...