Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Топ 9 фитнес тенденции за 2013 г.
Последно прегледани: 01.07.2025
Здравословният начин на живот става все по-популярен, все повече хора разбират, че нездравословното им хранене и заседналият начин на живот трябва да бъдат компенсирани по някакъв начин. Затова интересът към заниманията в спортни центрове нараства. Експертите смятат, че през 2013 г. търсенето на фитнес, аеробика и фитнес зали само ще се увеличи. В тази връзка, въз основа на проучване и изследване, учени от Университета на Джорджия определиха девет основни тенденции и модели за следващата година.
Според Министерството на труда на САЩ, търсенето на фитнес треньори ще нарасне повече от всяка друга професия през следващата година.
Силова тренировка
За втора поредна година силовите тренировки продължават да са на върха на популярността. Силовите тренировки вече не са запазена марка само на културистите. Повечето хора сега включват някаква форма на силови тренировки, за да подобрят и поддържат мускулната сила.
Тренировка без тежести
Не по-малко популярни са тренировките без тежести, с минимално количество оборудване. Акцентът е върху лицеви опори, набирания, клекове и бягане.
Програми за деца
Една от основните тенденции на следващата година са програмите за деца, насочени към корекция на теглото. Според изследователите все повече родители са загрижени за проблемите с наднорменото тегло на детето си, затова се опитват да запознаят децата си с физическото възпитание.
Упражнения за отслабване
Изследователите казват, че най-популярните програми за отслабване сред хората са тези, които включват физически упражнения, комбинирани с диета, разработена от специалисти.
Фитнес програми за възрастни хора
Фитнес клубовете се опитват да привлекат не само млади хора, но и по-възрастни хора. Програмите се разработват, като се вземат предвид възрастта, както и здравословните показатели на човек.
[ 5 ]
Тренировки с личен треньор
Тренировките с личен треньор стават все по-достъпни и популярни. Много хора ги смятат за по-ефективни и са готови да платят допълнително, за да тренират под внимателното ръководство на професионалист.
Функционална фитнес
С този вид упражнения човек ще може да укрепи мускулите, които стабилизират ставите. Упражненията ще помогнат за подготовката на тялото за справяне с реални житейски ситуации. Този вид тренировки са особено популярна сред възрастните хора.
Кор тренировка (Силова тренировка за всички мускулни групи)
Целта на тази програма е да се отървете от излишните килограми и да работите върху големи и малки мускулни групи. Занятията се провеждат в малки групи, като се използва люлееща се платформа, която няма стабилно положение, като например топка или дъска. Такива упражнения са чудесни за развиване на баланс и координация.
Лични групови тренировки
Много популярно сред хора, които искат повече внимание, но не могат да си позволят лични тренировки по финансови причини. Занятията в малки групи позволяват личен подход и по-ниски разходи. Личните групови тренировки са особено популярни сред служителите на една и съща компания.