Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Съвременният човек се смее 3 пъти по-малко, отколкото преди 50 години
Последно прегледани: 01.07.2025
">Според психолозите, 5 минути смях на ден не са достатъчни, за да се чувстваме добре, пише Росела Буратино в статия, публикувана във вестник „Кориере дела Сера“.
„Здравословният, окуражаващ, свободен смях има благотворен ефект не само върху душата, но и върху цялото тяло. Преди 50 години се смяхме по 15 минути на ден, сега това време е намалено до 5 минути. Експертите от Института по психосоматична медицина „Риза“ нямат съмнение: дневната доза добро настроение трябва да бъде поне половин час. Ползите? Намалява се стресът, подобрява се сънят. Сърцето, черният дроб и белите дробове работят по-добре, когато се забавляваме. Да не говорим за морала ни“, пише изданието.
„В Сорбоната в Париж можете да посещавате курсове за значението на смеха като инструмент за подобряване на обществото“, продължава Буратино. „Можете също така да посещавате часове по „йога на смеха“ (Хасяйога): тази практика съчетава безусловен смях с дълбоко дишане.“ „Днес милиони хора в 75 страни я практикуват“, казва Лаура Тофоло, основател на италианската асоциация за „йога на смеха“. Според парижката антроположка Лаура Марио, подобни часове могат да предизвикат радост и лекота, които могат да продължат няколко дни.
„Смехът ще ни спаси живота“, казва Клаудио Менкачи, директор на катедрата по психологически науки във Fatebenefratelli в Милано, „това се потвърждава от клиничната практика: позитивните хора имат по-голям потенциал да успеят на работното място и в отношенията с другите. Смехът стимулира имунната система, освобождава адреналин и допамин. Той активира механизма за освобождаване на ендорфин и енкефалин, нашите естествени „наркотици“.
[