Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Медитацията ще помогне да се изградят взаимоотношения с хората
Последно прегледани: 23.04.2024
Способността на човек да усеща и "чете" емоциите на друго лице се нарича съпричастност. Чрез медитация тази способност може значително да се подобри и развие. На такива заключения дойдоха учени от Университета на Емор.
"Предишни изследвания са показали, че при възрастни и деца, които са в състояние да разберат чувствата и съпричастни със съседите си, много по-добре установени взаимоотношения с хора," - обяснява водещият автор на ново изследване на д-р Дженифър Mascaro антропология в университета Emory (Атланта).
Медитацията, предназначена да развие състрадание, беше създадена от съавтор на това изследване от Геше Лобсън Тензин Неги. Геше Неги е старши преподавател в катедрата по религиозни изследвания в университета "Емори", както и директора на програмата за сътрудничество "Емери-Тибет".
Изследванията на учените са насочени към изучаване влиянието на медитацията на състраданието върху поведенческите и невроендокринните реакции.
Повечето хора мислят, че медитацията е действие, насочено към ограничаване концентрацията на съзнанието във вътрешните емоционални процеси, т.е. В познаването на себе си. Практиката, разработена от Геше Неги, преследва друга цел: не е насочена към повишаване на самоосъзнаването, а към подобряване на разбирането на други хора, анализиране на взаимоотношенията с тях и намиране на начини за подобряване на тези взаимоотношения. Медитацията Геше Неги помага на хората да разберат, че всички хора в обществото са зависими един от друг и всеки от нас иска да бъде щастлив.
За да проверите дали медитацията помага за по-доброто разбиране на другите хора, учените направиха специален тест с участниците преди и след курса по медитация. Те им показаха черно-бели фотографии, които изобразяваха само очите на хора, излагащи различни емоции. Участниците трябваше да "прочетат" през очите си какви емоции са изобразени във всяка снимка.
Резултатите от теста са разкриващи: осем от участниците в тринадесет учебни след курс на медитация върху средната стойност от 4,6% разпознава по-добре емоциите в очите му в снимки, докато членовете на контролната група, които не са ангажирани в медитация, не са показали подобрение в тази посока.
Освен това, с помощта на магнитен резонанс, учените установили, че след хода на медитацията участниците в изследването са увеличили активността на невроните в областите на мозъка, които влияят върху способността за емпатия.
[