Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Креатинът оглавява списъка с обещаващи лекарства за борба с остеосаркопенията, установява нов преглед.
Последно прегледани: 27.07.2025
В нов преглед, публикуван в списанието Nutrients, изследователите анализираха ефективността на обещаващи хранителни добавки – като пребиотици, пробиотици и креатин – за подобряване на мускулното и костното здраве при възрастни хора с остеосаркопения.
Те заключиха, че тези добавки могат да играят важна роля в поддържането на здравето на костите и мускулите и подобряването на физическата функция при възрастни хора. Необходими са обаче повече данни, за да се определи тяхната ефективност и да се разбере кои популации се възползват най-много. Те също така отбелязаха, че веществата, които влияят на метаболизма на жлъчните киселини, се очертават като нова област на интерес в рамките на оста черва-кости-мускул.
Нарастващият проблем с остеосаркопенията
Остеосаркопенията е комбинация от остеопороза (отслабване на костите и загуба на костна плътност) и саркопения (загуба на мускулна маса с възрастта). Това състояние значително увеличава риска от падания, фрактури, инвалидност и смърт при възрастни хора.
До 2050 г. броят на хората над 60-годишна възраст в света ще достигне 1,5 милиарда, което ще превърне остеосаркопенията в сериозен проблем за общественото здраве.
Основни добавки и тяхната роля
Креатин
- Важен за производството на енергия в мускулите и мозъка.
- Изследванията показват, че приемът на креатин в комбинация с тренировки за съпротивление увеличава мускулната маса, сила и функция при възрастни хора, намалява риска от падания и поддържа мобилността.
- Ефектът върху костната тъкан е слаб: креатинът може да подобри структурата и здравината на костите косвено, поради увеличаване на мускулната маса.
Хидроксиметилбутират (HMB)
- Метаболит на аминокиселината левцин.
- Може да увеличи синтеза на мускулни протеини и да намали разграждането им, като по този начин спомага за запазването на мускулната маса по време на периоди на бездействие или заболяване.
- Резултатите от изследванията обаче са смесени: ефектите върху мускулната маса и физическата работоспособност остават неубедителни.
- Все още няма данни за ефектите върху костите при хората.
Пребиотици и пробиотици
- Те влияят върху състава на чревната микробиота, намаляват възпалението и подобряват усвояването на хранителни вещества.
- При животни е показал положителни ефекти върху здравето на костите и мускулите, но има малко висококачествени клинични изпитвания при възрастни хора.
- Рискът от странични ефекти е минимален, но при хора с отслабена имунна система могат да възникнат редки усложнения (като инфекции).
Заключения
Нови хранителни добавки показват обещаващи резултати за превенцията и лечението на остеосаркопения при възрастни хора.
- Креатинът има най-голямо количество доказателства за своята ефективност, особено когато се комбинира с физическа активност и адекватен прием на протеини и витамин D.
- HMB и пробиотиците/пребиотиците изискват допълнителни изследвания, за да се определят техните ползи и целеви групи.
Като цяло, тези подходи се считат за безопасни и могат да допълнят стандартните интервенции (физическа активност, калций, витамин D и протеини) за запазване на мускулите и костите. Необходими са обаче по-мащабни проучвания, за да се оптимизира тяхното използване и да се изберат най-добрите комбинации за различните популации.