Упражнения за разширени вени

Лечението на разширени вени включва не само прием на лекарства и извършване на различни оперативни интервенции, но и изпълнение на специален комплекс от упражнения. Физическите упражнения за разширени вени могат да предотвратят по-нататъшното прогресиране на заболяването. Плуването е много полезно, особено за тези с неусложнена форма на заболяването. Добре е да се използват топли вани за крака, с температура на водата 30 - 35 градуса (не по-висока).

Ето някои от тях:

• Седейки на постелката, повдигайте и спускайте пръстите на краката си. Не повдигайте петите си от пода;
• извършвайте движения с краката си в различни посоки;
• съберете краката си и се „търкаляйте“ от пръсти до пети (може да се направи, докато стоите);
• изправени, застанете на пръсти, опитвайки се да достигнете тавана, след което се спуснете на крака;
• легнали по гръб, със свити колене, правете въртеливи движения надясно и наляво;
• Правите крака трябва да се поставят на стол, след това да се изправят и отново да се сгънат краката. Правете това първо един по един, след това с двата крака заедно;
• "велосипед";
• В позиция „бреза“ изпълнявайте махове с крака.

Аква аеробиката и плуването също са много полезни при разширени вени. Фитнес часовете не се препоръчват за всички пациенти, така че е необходима консултация с лекар. Когато правите йога, трябва да се въздържате от позите „лотос“, „дърво“ и „диамант“.

Прочетете също:

• Хранене и диети за разширени вени
• Диета за разширени вени
• Мехлеми за разширени вени
• Кремове за разширени вени
• Хапчета за разширени вени

Упражнения за разширени вени

Активните движения през деня са ключът към успешната борба с разширените вени. Всеки знае още от детството, че спортът укрепва тялото, подобрява настроението и активира процеса на кръвообращение. Не всеки обаче иска или може да се придържа към тази истина.

Самото спортуване е хубаво, но е още по-полезно, ако комбинирате спорт и чист въздух. За да правите упражнения на чист въздух, не е задължително да ходите в гората или до най-близкия парк, достатъчно е просто да излезете на балкона, да правите упражнения пред отворен прозорец, най-накрая.

През зимата плувният басейн и фитнесът са чудесни за спорт. През лятото прекарвайте повече време на открито, плувайте в безопасни открити води. Плуването в морска вода е чудесно за лечение на разширени вени.

Може да ви се стори странно, но за пациенти, страдащи от разширени вени, е много полезно да карат ролери. Този метод обаче е подходящ само за тези, чието заболяване току-що е започнало да се проявява. Редовното каране на ролери учи краката да ходят по-спокойно в ежедневието, а това от своя страна води до намаляване на спазмите в съдовете на долните крайници.

Тези, които прекарват по-голямата част от работния си ден на крака, трябва периодично да правят загрявка за краката си, за предпочитане на всеки час. За целта е достатъчно да клекнете няколко пъти и да се претърколите от пета на пръсти.

Танците са друг начин за борба с разширените вени. Танците са чудесен начин за трениране на мускулите на краката, помагат в борбата с излишното тегло и всичко това не може да не окаже положителен ефект върху цялостното благосъстояние на всички кръвоносни съдове.

[ 1 ]