Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Напрежение на слабинните връзки
Медицински експерт на статията
Последно прегледани: 05.07.2025
Разтеженията в слабините почти винаги са резултат от грешки, допуснати по време на спорт.
Слабинната област е съвкупност от нервни сплетения, кръвоносни съдове и стави на гръбначния стълб на тазобедрената става. Освен това, в слабинната област се намират големите мускули на бедрата и сухожилният апарат.
Най-често навяхванията на слабините се срещат при хора с ниски и средни нива на физическа подготовка. Такива случаи са често срещани по време на спорт, това се дължи на рязко ускорение при упражнение, неправилно завъртане на крака, промяна на посоката на движение, падане и други грешки.
[ Причини за разтягане на слабините
Навяхването е често срещано и далеч не приятно нараняване. Този процес е болезнен и не отшумява толкова бързо, колкото бихме искали. Ето защо всеки човек, който е изложен на риск, трябва да знае причините за навяхване на ингвиналната връзка.
Обикновено изкълчването на слабините е резултат от внезапно движение в ставата, което надвишава нормалния ѝ обхват. Основните причини за травматично нараняване са:
- груби грешки и нарушения на правилата във фитнеса,
- естествена склонност към изкълчвания в областта на тазобедрената става,
- артрит и остеоартрит на тазобедрената става,
- различни възпалителни процеси, които могат да нарушат функционирането на сухожилния апарат.
Въпреки всички причини за разтягане на ингвиналните връзки, заслужава да се отбележи, че регенеративният капацитет на лигаментните връзки е доста висок. Често срещан пример е спонтанното срастване на връзките дори след пълното им разкъсване.
Разтягане на слабините
Навяхването на слабините е процес на нараняване на различни видове сухожилия и мускули, които свързват торса и бедрата. Най-честото нараняване е на големия триъгълен мускул, който се намира от вътрешната страна на бедрото.
Има няколко степени на разтежение на ингвиналните връзки:
- Първата степен на нараняване е най-леката и е съпроводена с незначителен дискомфорт в областта на увредената тазобедрена става. В тези случаи травматичното нараняване не ограничава движенията на човек.
- Втората степен се характеризира с лека болка в областта на нараняването и ограничена способност за изпълнение на редица упражнения (скачане, бягане, махове с крака и др.). В редки случаи могат да се появят синини и подуване.
- Третата степен на тежест е съпроводена със силна болка при ходене, както и мускулни спазми, подуване и синини.
Симптоми на разтежение на слабините
Симптомите на изкълчена слабинска област зависят от вида на самото травматично нараняване. Има три вида нараняване: хронично, остро и подостро.
Ако говорим за симптомите на хронично разтягане на ингвиналните връзки, те ще се различават от класическата форма. Такова нараняване често се проявява с появата на вторични патологии. Този процес представлява цикатрични промени в мускулната и сухожилната тъкан. Тази форма на нараняване се наблюдава в повечето случаи при хора, които са професионални спортисти.
Острата форма на травма е комплекс от симптоми. На първо място, това е остра болка в областта на травмата. Понякога радиусът на болката може да обхване не само вътрешната част на бедрото, но и външната. Подвижността в областта на травматичното увреждане става ограничена.
В случай на подостра форма, симптомите са по-слабо забележими, но все пак са налице. Ниско ниво на болка в областта на нараняването, лек подуване и леко ограничение на подвижността на тазобедрената става.
Диагностика на разтягане на слабините
При диагностициране на навяхване в слабините се изясняват всички нюанси на травмата. Този процес е насочен към разпознаване на травмата и идентифициране на нейната форма и сложност. По този начин се установява диагноза и се предприемат мерки за по-нататъшно лечение. Диагнозата най-често се основава на общо и цялостно проучване на проблема, описание на оплакванията и използване на необходимите изследвания. Именно установяването на правилната диагноза и определянето на формата на навяхване от лекаря е ключът към бързото възстановяване от травмата.
Диагнозата се поставя от травматолог, който провежда преглед и взема решение за допълнителни изследвания и използване на диагностична апаратура. За диагностика се използват ултразвук, компютърна томография и магнитен резонанс.
Към кого да се свържете?
Лечение на разтежение в слабините
Професионалният преглед и точната диагноза правят възможно започването на лечение на разтежение в слабините.
Ако имате навяхване в слабините, е необходимо да окажете първа помощ. Както при много травматични наранявания, трябва да приложите нещо студено върху наранената област на бедрото. Това може да бъде лед, сняг, бутилка със студена вода или каквото и да е друго, което имате под ръка. След това е необходимо да използвате стегната превръзка. Силно се препоръчва човек с такова нараняване да ограничи движенията си максимално и да си осигури почивка.
След като е оказана първа помощ, е необходимо да си уговорите час с лекар. За възстановяване обикновено се препоръчва намаляване на натоварването на мястото на нараняване, за да се предотврати влошаване на ситуацията. Лекарят ще предпише и мехлеми за външна употреба и, ако е необходимо, медикаменти.
Неправилното лечение на разтежение на слабините може да доведе до нежелани последици. Сред тях е ингвинална херния, която може да се появи след известно време. За да избегнете подобни проблеми, винаги трябва да потърсите помощ от квалифициран лекар и отговорно да се отнасяте към всички негови препоръки.
Спортът и различните тренировъчни сесии са забранени до пълното възстановяване и възстановяване на лигаментния апарат. Рехабилитационната програма може да включва посещение на терапевтични упражнения под наблюдението на инструктор и терапевтичен масаж.
Предотвратяване на разтежения в слабините
За да се предпазите от нараняване, има превенция на навяхвания на ингвиналните връзки. Това е прост комплекс, който е насочен към намаляване на риска от това нараняване.
Преди всичко, преди всяка тренировка във фитнеса, джогинг, фитнес, е много важно да разтегнете мускулите си. Няколко прости упражнения ще ви помогнат да загреете мускулите си и да подготвите тялото си за физическа активност. Освен това, по време на тренировка е необходимо да обърнете внимание на плавността на изпълняваните движения. Всяко тласък, рязко завъртане или повдигане на крака може да увеличи шансовете ви да получите разтежение на слабините. Спазвайки тези прости правила, можете да поддържате нормалното положение на лигаментния апарат и да се наслаждавате на спорта.
Прогноза за разтягане на слабините
Връзките са важни компоненти на съединителната тъкан и изпълняват функцията да свързват костите в ставите. Именно лигаментният апарат осигурява подвижността на ставите и правилното им движение. Те също така ограничават движението на ставите в посоки, които не са им естествени.
Нека направим малка прогноза за натоварването на слабините. Ако намалим игнорирането на правилата за загряване и разгряване на мускулите преди тренировка, честотата на контузиите ще бъде много по-малка. Начинаещите в спорта трябва да гледат обективно на поставените си задачи и да не очакват бързи резултати. Именно проявата на нетолерантност в спорта е предвестник на контузии и изключване от тренировки за дълго време.
Разтежението на слабините е едно от най-често срещаните наранявания сред спортистите. Колкото повече опит има един спортист, толкова по-малка е вероятността да прави подобни грешки.