Ниска базална температура: във втората фаза на цикъла, след овулация, при бременност

Ниската базална температура може да бъде един от първите признаци на патология, която може да има латентно протичане за дълго време. Много е важно да се знае каква базална температура се счита за нормална, за да се разбере кога става въпрос за ниски стойности. Познаването на промените в базалната температура при жените ще ви позволи да следите нейния цикъл.

Какво е базална телесна температура?

Температурата е индикатор за количеството топлина, съдържащо се в дадена система и в човешкото тяло. Нашата температура е продължение на основния метаболизъм на тялото и много други фактори. Топлината е форма на енергия и всяка реакция в човешкото тяло протича на определено ниво на енергия или температура, като по този начин добре проследява напрежението и pH на клетките.

За нормалното функциониране на човешкото тяло е важно да се поддържа тази вътрешна температура, да се регулира pH и да се оптимизира напрежението на всички клетки. Телесната температура на човешкото тяло е важен фактор, така че тя винаги трябва да се взема предвид при оценката на здравословното състояние по време на мониторинг. Нормалната телесна температура е точната температура, при която всички функции на човешкото тяло могат да работят с оптимална ефективност. Същото може да се каже и за pH, защото всички физиологични процеси са чувствителни към pH. Подобно на сърдечната честота и кръвното налягане, телесната температура помага за оценка на здравето на човек. Телесната температура на човек продължава да се променя по време на различни дейности. Нормалният диапазон на телесна температура за орално измерване е 36,8 ± 0,7 градуса C. Обикновено температурата е ниска сутрин и когато започнете да спортувате, тя започва да се повишава. Тялото достига най-ниската си температура по време на сън, която се нарича телесна температура (или базална температура). Въпреки резките промени в температурата на въздуха, тялото поддържа нормалния си температурен диапазон с помощта на мозъка, кръвоносните съдове, кожата (потните жлези).

Обикновено показанията на ректалната или вагиналната температура се считат за основна температура. Идеалната основна температура е около 37°C. Тази температура обаче е средната телесна температура и общата нормална температура варира от 36,5°C до максимум почти 37,5°C. Всяка температура над или под този диапазон е анормална. При идеалната температура всички системи на човешкото тяло функционират с максимална ефективност, като кислородът се доставя в достатъчни количества, тъй като нивата на CO2 са оптимизирани.

Базалната телесна температура се отнася до температурата, на която тялото трябва да бъде, за да използва минималната енергия, необходима за оцеляване. Когато тялото достигне базовата си телесна температура по време на сън, е невъзможно да се измери действителното ниво на базална температура. Най-точното измерване на телесната температура може да се направи веднага след събуждане сутрин, докато тялото ви е в покой. Можете да използвате обикновен термометър или базален термометър, за да измерите температурата си рано сутрин. Дори ставането от леглото или изправянето може да повиши телесната ви температура, така че трябва да я измерите веднага след събуждане. Също така, през нощта базалната ви температура може да е по-ниска, отколкото сутрин.

Базалните термометри показват леки разлики. Таблицата с базалната телесна температура може да помогне на жените да разберат кога е настъпила овулация. Жената може да избегне бременност или да забременее скоро, като наблюдава записаната телесна температура по време на менструалния цикъл.

Преди овулация в тялото ви има само малко количество прогестерон, а базалните телесни температури (температурите в покой) са в по-ниския диапазон. След овулация, когато от жълтото тяло се отделя повишено количество прогестерон, температурата ви се повишава. Повишаването на температурата, което настъпва след овулацията, е достатъчно, за да бъде измерено с термометър. След овулация базалната телесна температура се повишава толкова много, че можете да видите разликата между температурите след овулация и след овулация, когато те са нанесени на диаграма. Диаграмата за фертилитет ще покаже по-ниски температури преди овулация, покачване (термична промяна) и след това по-високи температури след овулацията. Овулацията обикновено настъпва в последния ден от по-ниските температури.

Намаляването на базалната температура може да възникне по различни причини.

Причини за понижаване на базалната температура

Причините за ниска базална температура варират от нормални индивидуални характеристики на жената до сериозна патология.

Ниската базална телесна температура обикновено показва бавни ензимни процеси. Щитовидната жлеза играе важна роля в метаболизма на организма. Неактивната (бавно функционираща) щитовидна жлеза може да бъде причина за ниска базална телесна температура. Йоден дефицит, употреба на определени лекарства, нарушения на хипофизата, операция на щитовидната жлеза, бременност, лъчетерапия могат да доведат до хипотиреоидизъм. Това състояние изисква подходящи медицински грижи.

Ниската базална телесна температура може да бъде и потенциален симптом на следните заболявания и разстройства:

• Болест на Адисон;
• Диабет;
• Злоупотреба с наркотици или алкохол;
• Инфекциозно заболяване;
• Бъбречна недостатъчност;
• Чернодробна недостатъчност;
• Сепсис;
• Странични ефекти на лекарствата;
• Бронхиална астма;
• Стрес;
• Безсъние.

Тъй като базалната температура при жените се променя в зависимост от менструалния цикъл, от началото на менструалния цикъл до овулацията ще има фаза на ниска температура. Фаза на висока температура настъпва в периода след овулацията до менструацията. Базална температура под 37 може да се наблюдава в първата фаза на цикъла. Ниската базална температура след овулация може да показва хормонален дисбаланс, който често се наблюдава при жени, подложени на стрес или умора.

Необходимо е да се измери базалната температура, за да се видят разликите между фазите с ниска и висока температура - това е особено препоръчително, ако имате ниска базална телесна температура. Ако видите разлика по-малка от 0,3 ℃ или ако не видите повишаване на базалната телесна температура, това може да означава, че жълтото ви тяло не функционира правилно. Важно е да се разбере, че ниската базална температура в първата фаза на цикъла е нормална, но ниската базална температура във втората фаза на цикъла показва нарушение на хормоналната секреция. Ниската базална температура през целия цикъл може да се дължи на недостатъчност на жълтото тяло или на нарушение на секрецията на прогестерон от централния механизъм. В такива случаи е необходимо да се изследвате, за да определите нивото на тези хормони.

Дори и да имате ниска базална телесна температура, няма физически симптоми, които да са лесни за откриване. Тъй като обаче кръвообращението в тялото е нарушено, достатъчно хранителни вещества и кислород не се транспортират до органите. Това може да ви накара да се чувствате летаргични и по-податливи на заболявания.

Лошото кръвообращение може също да доведе до подуване и болки в долната част на гърба или друга хронична болка или заболяване. Може просто да сте отхвърлили тези симптоми като признак на лошо физическо състояние, но ако имате ниска базална телесна температура, знайте, че ниската базална телесна температура и симптоми като болка в долната част на гърба може да имат по-пряка връзка.

Може ли да има ниска базална температура по време на бременност? Това е напълно възможно, тъй като по време на бременност жълтото тяло е в активно състояние и отделя хормони. Но може да има дисбаланс, което обяснява подобни промени в базалната температура. Трябва да се отбележи, че ниската базална температура в ранните етапи на бременността може все още да е нормална стойност, но в по-късните етапи може да показва липса на прогестерон и съответно нарушения на кръвообращението.

Как приемът на лекарства влияе на базалната температура? Всички контрацептиви нарушават овулацията, така че базалната температура може да не се повиши. Когато жената приема определена хормонозаместителна терапия, нивото на промени в базалната температура може да показва хормоналните нива и ефективността на лечението. Например, ниската базална температура при прием на Дуфастон може да показва недостатъчна доза от лекарството. Тъй като Дуфастон е прогестероново лекарство, нивото на прогестерон трябва да е достатъчно за пиково повишаване на базалната температура, докато се приема.

Ниската базална температура по време на менопаузата понякога е признак за необходимост от хормонозаместителна терапия при жената, независимо от възрастта. Тъй като само естрогените трябва да намаляват по време на менопаузата, намалената базална температура показва, че и прогестеронът е намален. А това влошава всички симптоми и прояви на менопаузата. Следователно, подобни промени при жените по време на менопаузата могат да показват сериозен хормонален дисбаланс.

Може да се притеснявате, че ниската ви базална телесна температура влияе върху способността ви да имате бебе. Не се притеснявайте – дори ако базалната ви телесна температура е ниска, това не означава, че няма да овулирате или не можете да забременеете. Въпреки това, матката и другите репродуктивни органи не получават достатъчно кръв, която да тече през тях поради лошо кръвообращение, така че това може да повлияе на овулацията. Освен това, ендометриумът може да не стане достатъчно дебел, за да може оплодената яйцеклетка да се имплантира в него.

[ 1 ]

Как да повишим ниската базална телесна температура?

Упражненията за жени могат да бъдат чудесен избор. Когато тренирате, можете да очаквате телесната ви температура да се повиши. Кръвта също се изпомпва през тялото ви по-бързо и ще усетите топлината, идваща от коремните ви мускули. Няма нужда от изморителна тренировка. Дори и да нямате време за правилна тренировка, можете да дадете на тялото си малко тласък, като се уверите, че се качвате по стълбите, когато можете. За да подобрите цялостната си физическа форма и да повишите ниската си телесна температура, може да сте опитали различни методи без резултат.

Ниската базална телесна температура може да се забележи внезапно или може да е постоянна. Хронично ниската базална телесна температура може да доведе до редица здравословни усложнения, като например прекомерна умора, главоболие, суха кожа и коса, нередовна или липсваща менструация. Правилните лекарства за лечение на основното състояние и установяване на причината могат да помогнат за връщане на температурата до нормални нива.